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本当のストレッチの仕方

08/01/2014

 最近、患者さんをみていて思うのは

危ないストレッチをされている方が

実に多いです。

 

危ない3パターン

 

①体のバランスを崩す悪い

方向へのストレッチをしてしまう

 

 健康になりたいのに、これでは

よけに歪んで痛みが強くなります

 

②いきなり負荷の強いストレッチをしてしまう

 

 ケガをすることも多いですし。ケガを

しやすい身体になってしまいます

 

③適正なストレッチの時期を知らない

 

 身体がやわらかくなるどころか

余計に硬くなってしまいます

 

なので、ストレッチは適正な時期に

適正な強さ適正な方向を

意識してやることが大切です

 

次回以降

少しづつストレッチのこと紹介しますね

 

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