本当のストレッチの仕方
最近、患者さんをみていて思うのは
危ないストレッチをされている方が
実に多いです。
危ない３パターン
①体のバランスを崩す悪い
方向へのストレッチをしてしまう
健康になりたいのに、これでは
よけに歪んで痛みが強くなります
②いきなり負荷の強いストレッチをしてしまう
ケガをすることも多いですし。ケガを
しやすい身体になってしまいます
③適正なストレッチの時期を知らない
身体がやわらかくなるどころか
余計に硬くなってしまいます
なので、ストレッチは適正な時期に
適正な強さ適正な方向を
意識してやることが大切です
次回以降
少しづつストレッチのこと紹介しますね
