リフレ(足つぼ)で足のだるさ・

むくみ・冷えを解消しませんか？

必見！足のだるさの⑤つの原因

足のだるくて眠れないなんて経験は

ありませんか？

足のだるさの原因には、身体の中からと

筋肉といった外から自律神経といた

神経の問題など大きく５つあります

①老廃物がたまっている

立ち仕事やデスクワークなど同じ

姿勢でいることにより、足に疲労と

老廃物がたまってきます。運動不足

など筋力が足らない方は、どうしても

重力の関係上、足に老廃物が

たまってきてしまいます

 

そこでリフレで、老廃物を流すのが

気持ちがいいしお勧めです

②冷房や夜間の冷えによるもの

足を直接冷やすことにより、筋肉が

硬くなってしまい、足の血液循環が

悪くなりあしが、むくんだり辛く

なってしまいます。

 

寝る時は暑くても薄手の長ズボンや

タオルケットをかけて直接冷気に

当てないようにしましょう

③偏った食生活

塩分や糖分をとりすぎると、水分を

ためてしまう性質がありますので

お味噌汁やしょうゆなど減塩を

お勧めします。

 

利尿作用のある食べ物を

積極的にとりましょう。

大豆・豆乳・きゅうり・とうがん

すいか・メロン・バナナ・リンゴ

④生活習慣によるもの

過労・寝不足など不規則な生活が

続くと自律神経が乱れて、水分の

調整ができなくなります。

 

少しのストレス解消と十分な睡眠を

心がけましょう

⑤近年女性に多い、骨盤のゆがみからくるもの

骨盤がゆがむ、特に開いてしまうと

内臓が下垂してしまい、足に行く

血流の流れを著しく悪くします

 

たかが、むくみと放っておくと

歩けなくなったり、寝るときになると

腰が痛んだり、足の置き場がないほど

つらくなります。そういうときは

一度、豊中整体にご相談ください

 

足のだるさ・むくみ・冷え

でお困りの方は

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