腰痛予防(身体の優しい使い方②)


お皿洗い.jpg

前回お話しました家事労働中の

腰が後ろに抜けやすい動作

ずばりお料理やお皿洗い中です

このときはなるべくキッチンに

下腹部をつけるか

左右の太ももをつけて

キッチン台に体重をかけましょう

こうすることでかなり身体への

負担が減ります

注意点としては、僕が皿洗い

ときのやり方が悪いのか

服が濡れやすいのです。

服が濡れるとお腹を冷やすので

前掛けをするか

お風呂でお腹や脚を温めましょう

お腹を温めると冷え性にもなり

にくいので是非気にしてみて下さい