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腰痛予防(身体の優しい使い方②)

05/15/2015

 

前回お話しました家事労働中の

腰が後ろに抜けやすい動作

 

ずばりお料理やお皿洗い中です

このときはなるべくキッチンに

下腹部をつけるか

左右の太ももをつけて

キッチン台に体重をかけましょう

 

こうすることでかなり身体への

負担が減ります

 

注意点としては、僕が皿洗い

ときのやり方が悪いのか

服が濡れやすいのです。

服が濡れるとお腹を冷やすので

 

前掛けをするか

お風呂でお腹や脚を温めましょう

 

お腹を温めると冷え性にもなり

にくいので是非気にしてみて下さい

 

 

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