Please reload

正しいストレッチ③負荷

08/19/2014

ストレッチの仕方の適正な

①時期②負荷③方向の

 

今回は②の負荷について

 

負荷はリハビリと同じで弱いの

から始めましょう。

 

理由

負荷が強いとケガをします。

筋肉の性質上、強い負荷は

アウターの筋肉を鍛えることに

なります。

 

しかし骨格維持つまり健康に要なのは

インナーの筋肉です。

インナーの筋肉は弱い負荷で

付くものです。なので負荷は弱め

から始めましょう。

 

インナーをつけずアウターを鍛えると

歪みやすいからだになりケガを

しやすくなります。

 

負荷の弱い運動とは?詳しくは

また今度書きますね。あせらず

ゆっくりインナーを鍛えて

理想的な体をつくりましょう

 

 

 

Please reload

Please reload

お店の住所 大阪府豊中市永楽荘

ご近所様 永楽荘 宮山町 春日町 向丘 桜の町

西緑丘  少路 緑丘 柴原町 新千里西町

近隣の駅 豊中駅 千里中央 桜井駅 

       柴原駅 少路駅

近隣都市 豊中市 箕面市 吹田市 池田市 

  • w-facebook
  • w-googleplus
  • Twitter Clean