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May 31, 2015

私はスポーツジムで鍛えることを

してまいせんが身体のゆがみは

ありません。

 

コツは意識を少し変えるだけです

身体の使い方を少し気をつける

だけで健康を維持しています

 

鍛えない理由は

鍛えすぎると患者さんの再発予防

につながるゆがみの原因を

体感できなくなります

 

ノーベル物理学者の

アインシュタインは

『何かを学ぶためには

自分で体験する以上に

いい方法はない』という

言葉を残しています

 

僕は運動する時間があったら

目を休めます。仮眠します。

睡眠は情報を整理し脳を

クリアにして集中力を高め

より精度の高い仕事ができます

 

若いトレーナーさんなど

筋肉がムキムキの方の患...

May 29, 2015

以前ブログで腰や肩こりの前兆と

して足首やふくらはぎのだるさが

あると申しましたが

 

意外と見過ごしがちなのが

スリッパの大切さです

 

現代の家の多くは

床が硬すぎます

 

硬い床で料理など立ち仕事を

されますと、足首がだるくなり

可動が悪くなります

 

足首のクッション機能が正常に

働くなると、ふくらはぎに負担が

さらに悪化すると腰痛や肩こりに

つながりますので

 

是非身体のために柔らかめの

スリッパや健康サンダルを

お使いいただき身体への

負担を減らしてください

 

 

May 22, 2015

肩こり予防として

フライパンは脇をしめて

肘は体の真横から後ろに

ひいて炒め物をしましょう

 

腕を前にしてしまうと

肩に腕の重さがもろに

かかりますので、肩こり

40肩・50肩・腱鞘炎

なりやすいので是非

やってみてください

 

近年40肩・50肩の方が

豊中整体GOOD LIFEに

多いです。

 

ちょっとした身体の使い方

の違いなのですが

忙しい女性の方には

身体の負担を減らすのに

大切なことなので

是非試してみてください

May 15, 2015

前回お話しました家事労働中の

腰が後ろに抜けやすい動作

 

ずばりお料理やお皿洗い中です

このときはなるべくキッチンに

下腹部をつけるか

左右の太ももをつけて

キッチン台に体重をかけましょう

 

こうすることでかなり身体への

負担が減ります

 

注意点としては、僕が皿洗い

ときのやり方が悪いのか

服が濡れやすいのです。

服が濡れるとお腹を冷やすので

 

前掛けをするか

お風呂でお腹や脚を温めましょう

 

お腹を温めると冷え性にもなり

にくいので是非気にしてみて下さい

 

 

May 8, 2015

家事労働はみなさんが思っている以上に

身体に負担がかかります

 

具体的にいいますと

身体が大きく歪みます

①腰が後ろに抜けやすい

②背骨が左にねじれやすいです

 

腰が後ろに抜けやすいのは

家事労働の大半は前かがみや

下向きでされる動作が多いからです

 

身体の負担を減らすコツは

洗濯のときはなるべく

洗濯かごを腰の高さにする

椅子などにかごを置いて

毎回下のものをとるような

身体の動作を減らしましょう

 

こんな小さなことの積み重ねが

骨盤が開きによる肥満

猫背による圧迫骨折などに

つながりますので、是非かごは

腰の高さにしてみて下さい

 

 

May 1, 2015

日本の女性は働きすぎだと思います

家事だけでも食事の支度・洗濯・掃除

その他きりがないくらい重労働なのに

 

 

育児や仕事など本当に忙しく

いつ身体を休めるんだろうと

思ちゃいます。無理をすると

早い人で5年後、遅くても10年後

にかなり重い症状が出始めます

 

 

早めにケアをすれば、すぐ治るし

いいのですが、整体に来院される方は

かなり悪くなってから来られます

 

 

たとえば腰痛の方でも前兆として

足首のだるさや・ふくらはぎのだるさ

それを我慢されていると脚の不調は

慣れて鈍くなり、腰痛や肩こりと

次のステージにすすんでしまいます

 

さらに進むと上半身なら首や頭痛

下半...

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